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便秘について、こどもの便秘の原因、については、
『こどもの便秘について』 参照。

ここでは、『便秘の実際の対処法』 について述べる。





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こどもの便秘の対処法


【赤ちゃんの便秘の場合】

①お腹をやさしくマッサージする
お臍を中心に手のひらで時計回りに 『の』 の字を書くようゆっくりマッサージする。
こうすることで、腸の動きを促して、便が出る効果が期待出来る。


②水分を十分に与えるように心がける
水分は白湯でもお茶でも何でも良い。
果汁、ヨーグルト、砂糖水、マルツエキス、などにより効果がある事もある。


③離乳食が進んでいれば、果実や野菜を加える


④綿棒刺激
綿棒にベビーオイルなどをつけて、綿棒の先端の部分がちょうど隠れる位、
おおよそ1cm程度、肛門に差し込んで、出し入れし、刺激する。
何回か繰り返して良い。




【幼児の便秘の場合】


①排便する習慣・リズムを作る
朝食後・夕食後などと時間を決めて、トイレに行くように習慣づける。
はじめは便意がなくても、食後にトイレに座る事で条件づけになる。


ちなみに、排便反射は、特に朝食後に強く起こる。

朝食前は胃が空で、かつ就寝中には大腸の運動も緩やかになっているため、
食べ物が急にお腹に入ってくると、これがより強い刺激となる。

しかし、朝食後、トイレに行きそこねて便意を我慢してしまうと、
便意は消失してしまう。

便意が起きたら必ずトイレに直行する。
出来るだけ、排便のリズムを狂わさないよう心掛ける。

毎朝だいたい決まった時間にトイレに入るようにすれば、
その時間が来ると便意は自然に起こるようになる。


②食事に気を付ける
便秘の時には、繊維分の多い食品を多くとることが大切である。

便秘に有効な繊維性食品には次のようなものがある。

1.いも類 : サツマイモ、さといも、こんにゃく
2.野菜類 : 白菜、キャベツ、ピーマン、ナス、ニラ、もやし、きゅうり、ごぼう、
         ニンジン、大根、など
3.豆類 : 大豆、小豆、おから、納豆、豆腐
4.穀類 : コーンフレーク、ポップコーン、オートミール
5.果実類 : オレンジ、イチゴ、リンゴ、あんず、プラム、パイナップル、メロン
6.きのこ類 : しいたけ、えのき、しめじ
7.海藻類 : わかめ、こんぶ、のり、寒天、ひじき
8.油類 : 生クリーム、バター、マヨネーズ
9.砂糖類 : 水あめ、はちみつ、黒砂糖
10.その他 : ヨーグルト、ビフィズス飲料、炭酸飲料、香辛料、など


③運動不足に注意する



便秘に対する治療は、腸の機能を調整し、自然な排便リズムにする事である。

便秘だからといってすぐに下剤を投与するといった考え方は良くない。

あくまでも、適切な生活改善を行った上で
薬物療法 をうまく取り入れていくべきである。



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コメント
この記事へのコメント
うちの子どもも便秘になることが多いので、野菜をできるだけ取るようにしています。

あと毎朝のヨーグルトを習慣にしています。
2008/08/07(Thu) 19:47 | URL  | 子育てを考える #pYrWfDco[ 編集]
> 子育てを考えるさん

ありがとうございます。
またどうぞ。
2008/08/12(Tue) 21:17 | URL  | ドロロンえん魔くん #-[ 編集]
バナナはどうでしょう?
バナナは便秘に良いという話と、良くないという話の両方聞いて混乱してます。

食物繊維も多そうなバナナですが、なぜ便秘には有効ではないんでしょうか?
2008/09/27(Sat) 13:34 | URL  | ばなな #/pdu0RA.[ 編集]
素晴らしい情報量のサイトですね。大変参考になりました。
2008/09/27(Sat) 23:31 | URL  | 幼児の便秘 #nmxoCd6A[ 編集]
> バナナさん

ありがとうございます。
バナナは便秘に良いですね。
ただ下痢の時でも良いのでそこら辺が混乱する原因かも知れません。
またどうぞ。
2008/09/30(Tue) 21:48 | URL  | ドロロンえん魔くん #-[ 編集]
> 幼児の便秘さん

ありがとうございます。
最近めっきり更新してなくて・・・。
またどうぞ。
2008/09/30(Tue) 21:49 | URL  | ドロロンえん魔くん #-[ 編集]
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幼児と便秘に関するリンク集です。
2007/02/25(Sun) 09:37:19 |  便秘解消リンク集
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