便秘について、こどもの便秘の原因、については、
『こどもの便秘について』 参照。
ここでは、『便秘の実際の対処法』 について述べる。
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こどもの便秘の対処法
【赤ちゃんの便秘の場合】
�，�腹をやさしくマッサージする
お臍を中心に手のひらで時計回りに 『の』 の字を書くようゆっくりマッサージする。
こうすることで、腸の動きを促して、便が出る効果が期待出来る。
�⊃緤�を十分に与えるように心がける
水分は白湯でもお茶でも何でも良い。
果汁、ヨーグルト、砂糖水、マルツエキス、などにより効果がある事もある。
�Ｎテ�食が進んでいれば、果実や野菜を加える
�ぬ碧聖彪�
綿棒にベビーオイルなどをつけて、綿棒の先端の部分がちょうど隠れる位、
おおよそ1ｃｍ程度、肛門に差し込んで、出し入れし、刺激する。
何回か繰り返して良い。
【幼児の便秘の場合】
�’喨悗垢觸�慣・リズムを作る
朝食後・夕食後などと時間を決めて、トイレに行くように習慣づける。
はじめは便意がなくても、食後にトイレに座る事で条件づけになる。
ちなみに、排便反射は、特に朝食後に強く起こる。
朝食前は胃が空で、かつ就寝中には大腸の運動も緩やかになっているため、
食べ物が急にお腹に入ってくると、これがより強い刺激となる。
しかし、朝食後、トイレに行きそこねて便意を我慢してしまうと、
便意は消失してしまう。
便意が起きたら必ずトイレに直行する。
出来るだけ、排便のリズムを狂わさないよう心掛ける。
毎朝だいたい決まった時間にトイレに入るようにすれば、
その時間が来ると便意は自然に起こるようになる。
�⊃�事に気を付ける
便秘の時には、繊維分の多い食品を多くとることが大切である。
便秘に有効な繊維性食品には次のようなものがある。
1．いも類 ： サツマイモ、さといも、こんにゃく
2．野菜類 ： 白菜、キャベツ、ピーマン、ナス、ニラ、もやし、きゅうり、ごぼう、
ニンジン、大根、など
3．豆類 ： 大豆、小豆、おから、納豆、豆腐
4．穀類 ： コーンフレーク、ポップコーン、オートミール
5．果実類 ： オレンジ、イチゴ、リンゴ、あんず、プラム、パイナップル、メロン
6．きのこ類 ： しいたけ、えのき、しめじ
7．海藻類 ： わかめ、こんぶ、のり、寒天、ひじき
8．油類 ： 生クリーム、バター、マヨネーズ
9．砂糖類 ： 水あめ、はちみつ、黒砂糖
10．その他 ： ヨーグルト、ビフィズス飲料、炭酸飲料、香辛料、など
�１親杏埖�に注意する
便秘に対する治療は、腸の機能を調整し、自然な排便リズムにする事である。
便秘だからといってすぐに下剤を投与するといった考え方は良くない。
あくまでも、適切な生活改善を行った上で、
薬物療法 をうまく取り入れていくべきである。
『こどもの便秘について』 参照。
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こどもの便秘の対処法
【赤ちゃんの便秘の場合】
�，�腹をやさしくマッサージする
お臍を中心に手のひらで時計回りに 『の』 の字を書くようゆっくりマッサージする。
こうすることで、腸の動きを促して、便が出る効果が期待出来る。
�⊃緤�を十分に与えるように心がける
水分は白湯でもお茶でも何でも良い。
果汁、ヨーグルト、砂糖水、マルツエキス、などにより効果がある事もある。
�Ｎテ�食が進んでいれば、果実や野菜を加える
�ぬ碧聖彪�
綿棒にベビーオイルなどをつけて、綿棒の先端の部分がちょうど隠れる位、
おおよそ1ｃｍ程度、肛門に差し込んで、出し入れし、刺激する。
何回か繰り返して良い。
【幼児の便秘の場合】
�’喨悗垢觸�慣・リズムを作る
朝食後・夕食後などと時間を決めて、トイレに行くように習慣づける。
はじめは便意がなくても、食後にトイレに座る事で条件づけになる。
ちなみに、排便反射は、特に朝食後に強く起こる。
朝食前は胃が空で、かつ就寝中には大腸の運動も緩やかになっているため、
食べ物が急にお腹に入ってくると、これがより強い刺激となる。
しかし、朝食後、トイレに行きそこねて便意を我慢してしまうと、
便意は消失してしまう。
便意が起きたら必ずトイレに直行する。
出来るだけ、排便のリズムを狂わさないよう心掛ける。
毎朝だいたい決まった時間にトイレに入るようにすれば、
その時間が来ると便意は自然に起こるようになる。
�⊃�事に気を付ける
便秘の時には、繊維分の多い食品を多くとることが大切である。
便秘に有効な繊維性食品には次のようなものがある。
1．いも類 ： サツマイモ、さといも、こんにゃく
2．野菜類 ： 白菜、キャベツ、ピーマン、ナス、ニラ、もやし、きゅうり、ごぼう、
ニンジン、大根、など
3．豆類 ： 大豆、小豆、おから、納豆、豆腐
4．穀類 ： コーンフレーク、ポップコーン、オートミール
5．果実類 ： オレンジ、イチゴ、リンゴ、あんず、プラム、パイナップル、メロン
6．きのこ類 ： しいたけ、えのき、しめじ
7．海藻類 ： わかめ、こんぶ、のり、寒天、ひじき
8．油類 ： 生クリーム、バター、マヨネーズ
9．砂糖類 ： 水あめ、はちみつ、黒砂糖
10．その他 ： ヨーグルト、ビフィズス飲料、炭酸飲料、香辛料、など
�１親杏埖�に注意する
便秘に対する治療は、腸の機能を調整し、自然な排便リズムにする事である。
便秘だからといってすぐに下剤を投与するといった考え方は良くない。
あくまでも、適切な生活改善を行った上で、
薬物療法 をうまく取り入れていくべきである。
こどもも 『便秘』 は多い。
今回は、『便秘について』 である。
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こどもの便秘について
『便秘』 とは、
『便が腸の中に長い間滞留し、排便が順調に行われていない状態』 をいう。
ただ、『排便』 には 個人差 がある。
そのため、毎日便が出ないからといってすぐに 『便秘』 であるとは言えない。
『便秘』 については明確な定義はなく、
一般には３-４日以上便通がないものを 『便秘』 という。
しかし、これには誤解が多く、
症状があるかないかがより重要 である。
3−4日に1回の排便でも、自覚症状として、腹部膨満感、食欲不振、腹痛、嘔吐、
などが無いのであれば、『便秘』 とはいえない。
便が硬くて、出すのが苦しい、お尻が出血する
というのも 『便秘』 の症状といえる。
毎日排便があっても、その量が充分でなく、
腹部症状がある場合は、 『便秘』 といえる。
結局、『こどもの便秘』 とは、
腹部症状がある、便が硬くて排便困難を伴う
場合の事である。
『便秘』 は続くと何がいけないのか？
まず、何より、こどもが 『苦痛』 である。
また、排便習慣が上手く形成されず、
ずっと 『便秘』 に陥る。
こどもは、9カ月〜3歳位までの間に不随意排便から随意排便へ移行し、
排便習慣が形成される。
�…砲澆里燭畴喨悗靴覆�
↓
腸に便が溜まる。
長く停滞する事で便の 水分がとび、硬みが増す。
↓
余計に硬くなり便秘が進む
��痛みのため排便しない
↓
便意を我慢する事で 『排便反射』 が弱くなる。
直腸に便がずっと残る事で 『排便反射』 が弱くなる。
↓
排便習慣が形成されず、さらに便秘が進む
という悪循環に陥る。
排便反射
食事を摂ると胃が膨らみ、これが刺激となって消化管の運動が活発になる。
直腸に便が到達する、消化管内の圧力が高まる、事で便意を生じる。
ちなみに、『排便反射』 は、特に朝食後に強く起こる。
朝食前は胃が空で、かつ就寝中には大腸の運動も緩やかになっているため、
食べ物が急にお腹に入ってくると、これがより強い刺激となる。
しかし、朝食後、トイレに行きそこねて便意を我慢してしまうと、
便意は消失 してしまう。
便意が起きたら必ずトイレに直行する。
出来るだけ、排便のリズムを狂わさないよう心掛ける。
毎朝だいたい決まった時間にトイレに入るようにすれば、
その時間が来ると便意は自然に起こるようになる。
便秘症の原因は、年齢によって様々である。
しかし、大部分は 『習慣によるもの』、
『排便機能の発達過程によるもの』 である。
生後1−3ヶ月頃
生後1ヶ月を過ぎると、便の回数が減ることがある。
この時期は母乳やミルクの吸収がよくなるためで、1週間出ない事もある。
この時期、便の回数が減っても機嫌がよく、お腹が張らず、
体重増加も順調であれば問題は無い。
1−2歳頃
排便習慣が確立される前の時期の便秘で、便意はあるけれど、
排便時痛などのため、途中で排便をやめてしまうための事が多い。
この時期は離乳食を工夫し、スムーズに排便出来るようにする必要がある。
幼児・学童
小食・偏食、運動不足、強い便意がないとトイレに行かない習慣、トイレ恐怖症、
などが原因として考えられる。
実際の対処法は、『こどもの便秘 対処法について』 参照。
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こどもの便秘について
『便秘』 とは、
『便が腸の中に長い間滞留し、排便が順調に行われていない状態』 をいう。
ただ、『排便』 には 個人差 がある。
そのため、毎日便が出ないからといってすぐに 『便秘』 であるとは言えない。
『便秘』 については明確な定義はなく、
一般には３-４日以上便通がないものを 『便秘』 という。
しかし、これには誤解が多く、
症状があるかないかがより重要 である。
3−4日に1回の排便でも、自覚症状として、腹部膨満感、食欲不振、腹痛、嘔吐、
などが無いのであれば、『便秘』 とはいえない。
便が硬くて、出すのが苦しい、お尻が出血する
というのも 『便秘』 の症状といえる。
毎日排便があっても、その量が充分でなく、
腹部症状がある場合は、 『便秘』 といえる。
結局、『こどもの便秘』 とは、
腹部症状がある、便が硬くて排便困難を伴う
場合の事である。
『便秘』 は続くと何がいけないのか？
まず、何より、こどもが 『苦痛』 である。
また、排便習慣が上手く形成されず、
ずっと 『便秘』 に陥る。
こどもは、9カ月〜3歳位までの間に不随意排便から随意排便へ移行し、
排便習慣が形成される。
�…砲澆里燭畴喨悗靴覆�
↓
腸に便が溜まる。
長く停滞する事で便の 水分がとび、硬みが増す。
↓
余計に硬くなり便秘が進む
��痛みのため排便しない
↓
便意を我慢する事で 『排便反射』 が弱くなる。
直腸に便がずっと残る事で 『排便反射』 が弱くなる。
↓
排便習慣が形成されず、さらに便秘が進む
という悪循環に陥る。
排便反射
食事を摂ると胃が膨らみ、これが刺激となって消化管の運動が活発になる。
直腸に便が到達する、消化管内の圧力が高まる、事で便意を生じる。
ちなみに、『排便反射』 は、特に朝食後に強く起こる。
朝食前は胃が空で、かつ就寝中には大腸の運動も緩やかになっているため、
食べ物が急にお腹に入ってくると、これがより強い刺激となる。
しかし、朝食後、トイレに行きそこねて便意を我慢してしまうと、
便意は消失 してしまう。
便意が起きたら必ずトイレに直行する。
出来るだけ、排便のリズムを狂わさないよう心掛ける。
毎朝だいたい決まった時間にトイレに入るようにすれば、
その時間が来ると便意は自然に起こるようになる。
便秘症の原因は、年齢によって様々である。
しかし、大部分は 『習慣によるもの』、
『排便機能の発達過程によるもの』 である。
生後1−3ヶ月頃
生後1ヶ月を過ぎると、便の回数が減ることがある。
この時期は母乳やミルクの吸収がよくなるためで、1週間出ない事もある。
この時期、便の回数が減っても機嫌がよく、お腹が張らず、
体重増加も順調であれば問題は無い。
1−2歳頃
排便習慣が確立される前の時期の便秘で、便意はあるけれど、
排便時痛などのため、途中で排便をやめてしまうための事が多い。
この時期は離乳食を工夫し、スムーズに排便出来るようにする必要がある。
幼児・学童
小食・偏食、運動不足、強い便意がないとトイレに行かない習慣、トイレ恐怖症、
などが原因として考えられる。
実際の対処法は、『こどもの便秘 対処法について』 参照。
